Introduktion
Havregrynsgröt är en klassisk frukost som ger långvarig energi. Genom att toppa gröten med färska bär och nötter får du en extra boost av vitaminer och nyttiga fetter, perfekt för en bra start på dagen.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmjölk (eller havremjölk)
- 1/2 dl blåbär eller jordgubbar
- 1 msk chiafrön
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1/4 dl hackade nötter (valfritt)
Instruktioner
- Koka gröten – Koka havregrynen tillsammans med mandelmjölken på medelvärme i 5-10 minuter tills gröten tjocknar och blir krämig.
- Toppa gröten – Lägg på färska bär, chiafrön och hackade nötter. Ringla honung eller lönnsirap över för extra sötma.
Koktips
För en krämigare gröt, använd kokosmjölk istället för mandelmjölk.
Variation
- Keto Version – Byt ut havregrynen mot chiafrön eller linfrön för en mer lågkolhydratvänlig variant.
Vanliga Frågor (FAQ)
- Hur länge håller havregrynsgröten i kylskåp?
Gröten kan förvaras i kylskåp i upp till 2 dagar. Värm upp den innan servering. - Kan jag använda andra bär?
Absolut! Du kan använda vilka bär du vill, exempelvis hallon eller jordgubbar.
Slutsats
Havregrynsgröt med bär och nötter är en näringsrik och mättande frukost som ger energi hela dagen.
