Introduktion
Chiapudding är en fantastisk frukost som kan förberedas kvällen innan och vara redo att ätas på morgonen. Den är rik på fiber, protein och hälsosamma fetter.
Ingredienser
- 3 msk chiafrön
- 2 dl mandelmjölk
- 1 tesked honung eller agavesirap
- Bär eller frukt för topping
Instruktioner
- Blanda chiafrön, mandelmjölk och honung i en burk eller skål.
- Låt blandningen stå i kylskåpet över natten eller i minst 4 timmar så att fröna sväller och blandningen tjocknar.
- Toppa med bär eller frukt vid servering.
Koktips
- Lägg till lite vaniljextrakt för en god smak.
- För variation kan du blanda i kakao eller kanel för extra smak.
Variationer
- Keto Version – Använd kokosmjölk istället för mandelmjölk och hoppa över honungen.
- Lågkolhydratversion – Använd bär som topping istället för frukt för att hålla det lågkolhydratvänligt.
Vanliga Frågor (FAQ)
- Hur länge håller chiapuddingen i kylskåp?
Den håller sig fräsch i upp till 3 dagar i kylskåp. - Kan jag använda annan mjölk än mandelmjölk?
Ja, du kan använda kokosmjölk eller havremjölk om du föredrar det.
Slutsats
Chiapudding är en perfekt förberedbar frukost som både är näringsrik och mättande. Enkel att göra och full av hälsosamma fetter och protein.
