Introduktion
En grön smoothie är ett utmärkt sätt att få in mer grönsaker i kosten. Spenat och banan ger en näringsrik bas, medan ingefära ger en frisk kick till drinken. Perfekt för en energigivande start på dagen!
Ingredienser
- 1 handfull färsk spenat
- 1 banan
- 1/2 dl mandelmjölk eller kokosmjölk
- 1 tesked riven ingefära
- 1 msk chiafrön (valfritt)
Instruktioner
- Mixa alla ingredienser – Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills smoothien är slät.
- Servera – Häll upp smoothien i ett glas och njut av en frisk och näringsrik frukost.
Koktips
För en kall smoothie, använd fryst banan eller lägg till några isbitar för extra kyla.
Variation
- Keto Version – Byt ut bananen mot avokado för att hålla kolhydraterna låga.
Vanliga Frågor (FAQ)
- Kan jag förbereda smoothien i förväg?
Ja, du kan göra smoothien på morgonen och förvara den i kylskåp i upp till 24 timmar. - Kan jag byta ut spenaten?
Ja, du kan använda andra bladgrönsaker som grönkål eller mangold.
Slutsats
Denna grön smoothie är ett snabbt och enkelt sätt att få i sig viktiga näringsämnen på morgonen.
