Introduktion:
En grön smoothie med spenat och banan är ett utmärkt sätt att starta dagen på ett hälsosamt sätt. Fyllig, näringsrik och full av vitaminer, denna smoothie ger dig energi och är perfekt för en snabb frukost.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 näve spenat
- 1 dl mandelmjölk
- 1 matsked chiafrön
- ½ tesked honung (valfritt)
Instruktioner:
- Förbered ingredienserna – Skala bananen och lägg den i en blender tillsammans med spenat, mandelmjölk och chiafrön.
- Mixa – Mixa allt tills du får en slät smoothie. Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en lösare konsistens.
- Smaksätt – Om du vill ha en sötare smoothie, tillsätt honung efter smak.
Koktips:
- För extra protein: Lägg till en skopa proteinpulver eller grekisk yoghurt.
- För variation: Byt ut spenaten mot grönkål eller annan bladgrönsak.
Vanliga Frågor (FAQ):
- Kan jag förvara denna smoothie? Den är bäst färsk, men kan förvaras i kylskåp i upp till 1 dag.
- Kan jag använda annan mjölk? Ja, du kan använda havremjölk, soja- eller kokosmjölk istället för mandelmjölk.
Slutsats:
Denna gröna smoothie med spenat och banan är en snabb och näringsrik start på dagen som ger dig den energi du behöver.
