Introduktion
Smoothie bowls är en färgstark och näringsrik måltid som passar perfekt för frukost eller brunch. Du kan blanda i dina favoritfrukter och grönsaker för en mättande och vitaminrik start på dagen.
Ingredienser
- 1 fryst banan
- 1 dl frysta bär
- 1 dl mandelmjölk
- 1 tesked honung
- Granola eller frön för topping
Instruktioner
- Mixa banan, bär och mandelmjölk till en krämig smoothie.
- Häll blandningen i en skål och toppa med granola, frön och ytterligare frukt.
Koktips
- För en extra krämig smoothie bowl, tillsätt lite grekisk yoghurt.
- Experimentera med olika bär och frukt för olika smakkombinationer.
Variationer
- Keto Version – Använd kokosmjölk och lägg till avokado för en fettrik variant.
- Lågkolhydratversion – Byt ut bananen mot avokado för att minska kolhydraterna.
Vanliga Frågor (FAQ)
- Kan jag använda färska bär istället för frysta?
Ja, men frysta bär ger en tjockare och kallare smoothie. - Hur lång tid kan jag förvara smoothie bowl?
Det är bäst att äta den direkt, men du kan förvara den i kylskåp i upp till 1 timme.
Slutsats
Smoothie bowls är en fantastisk och näringsrik frukost, perfekt för att sätta fart på din dag med massor av vitaminer och mineraler.
